3岁是孩子滋长发育的重要阶段，合理的饮食搭配对躯壳和才略发展至关重要。家长应矜重食物的各种性、养分平衡和口味好吃，匡助孩子养成细密的饮食民俗。 馃彛壹号娱乐-壹号娱乐官方版-壹号娱乐最新版安卓-绿色资源网 早餐应包含卵白质、碳水化合物和维生素。举例：鸡蛋饼、牛奶、生果和全麦面包，既能提供能量，又有助于消化。 午餐要丰富各种，确保养分全面。可安排瘦肉粥、炒青菜、胡萝卜玉米粒和米饭，既精练热量需求，又补充维生素和矿物资。 晚餐不宜过饱，以易消化为主。推选小米粥、蒸鱼、豆腐蔬菜汤和极少主食，有助于寝